사우나와 터키식 목욕탕: 차이점은 무엇입니까?

모든 문화에는 아름다움을 정화하고 유지하기 위한 고유한 레시피가 있습니다. 따라서 스칸디나비아 국가에서는 핀란드 사우나이고 터키에서는 터키식 목욕탕입니다. 두 절차 모두 증기의 영향으로 수행된다는 사실에도 불구하고 온도 배경, 습도 수준 및 구성 원리에는 여전히 약간의 차이가 있습니다.

사우나는 핀란드식 목욕탕으로 알려져 있으며 거의 ​​모든 스칸디나비아 가정, 공공 기관 및 호텔에 있습니다. 사우나는 많은 스포츠 시설, 진료소 및 공장에서 사용할 수 있습니다. 그들은 뜨겁지 만 건조한 증기로 구별됩니다. 스팀 룸의 가열 온도는 최대 140도에 도달 할 수 있으며 습도 수준은 15 %를 초과하지 않습니다. 이 조합은 실내 공기를 밝게 만듭니다. 평균적으로 온도는 약 60-70도에서 유지되므로 모든 오두막과 아파트에도 사우나를 설치할 수 있습니다.

사우나의 작동 원리는 매우 간단합니다. 용광로의 불은 돌을 데우고 스팀 룸 내부에받은 열을 제공하므로 공기가 필요한 온도로 가열됩니다. 사우나에는 스팀 룸에서 스팀을 안전하게 제거 할 수있는 굴뚝이 있습니다.

원하는 난방 수준에 도달하면 사우나 방문객은 벤치에 앉아 때때로 뜨거운 물을 화실에 부어 새로운 증기를 얻습니다. 많은 사람들이 에센셜 오일을 첨가하여 인간의 호흡기 기능을 향상시킵니다. 따뜻한 공기는 심한 발한을 유발합니다. 이 원리는 전체 목욕 절차의 기초입니다.

대부분의 경우 찜질방 후에 방문객들은 찬물로 샤워를 하거나 얼음물에 뛰어듭니다. (수영장 또는 얼음 구멍) - 이런 식으로 신체가 정상 온도로 냉각됩니다.

터키식 목욕탕의 운영 원리는 전통적인 사우나와 여러면에서 다르지만 이것이 그가 엄청난 수의 팬을 얻는 것을 막지는 못했습니다. 이 목욕의 인기는 고유한 동양 풍미와 중요한 장기 및 인간 시스템에 대한 특정 효과 때문입니다.

터키식 함맘의 온도는 32도에서 52도까지 다양하며 습도는 약 90-95%로 유지됩니다. 이러한 욕조의 천장은 시원하게 유지됩니다. 이렇게하면 증기가 표면에 침전되고 응축됩니다.

고전적인 기술의 함맘에는 조건부로 기술 욕조와 직접 욕조로 구분되는 여러 개의 방이 있습니다. 장비는 보조 블록에 위치하고 뜨거운 증기가 생성되며, 거기에서 장비가 갖추어진 채널을 통해 욕실에 공급됩니다. 과거에는 큰 보일러에서 물을 끓인 상태로 유지하여 증기를 얻었지만 오늘날에는 이를 위해 증기 발생기가 사용됩니다.

욕실 부분에는 3개의 방이 있으며 각각의 용도가 있습니다. 입구 근처에는 편안한 라커룸이 있으며 온도는 32-35도 이내로 유지됩니다. 디자인은 사용자가 땀과 오염을 씻을 수 있도록 샤워 설치를 제공합니다.

다음은 스팀 룸 자체입니다. 여기 난방 수준은 42-55도 더 높습니다. 넓은 터키식 목욕탕에는 원하는 경우 온도를 65-85도까지 올릴 수 있는 추가 방이 제공되지만 이러한 조건은 규칙이 아닌 예외입니다.

고습의 공기를 찜질방으로 불어넣어 증기를 물리적으로 느낄 수 있다. 또한 공기는 추가로 맛을 낼 수 있습니다. 이렇게하면 휴가객이 완전히 휴식을 취할 수 있습니다.

터키식 목욕탕의 세 번째 구역은 릴랙제이션 구역으로, 시술 후 몸과 마음의 피로를 풀고 허브차를 마시며 가족, 친구들과 담소를 나눌 수 있습니다.

핀란드식 목욕탕과 터키식 목욕탕의 주요 차이점은 열과 습도 수준이 다르다는 것입니다. 사우나에서 기단은 15% 이하의 습도로 100도 이상으로 가열됩니다. 터키식 목욕탕에서는 미기후가 완전히 다릅니다. 온도는 45도를 초과하지 않고 습도는 95%에 이릅니다.

사용자는 더운 공기에도 불구하고 사우나에 있는 것이 쉬운 반면, 터키식 목욕탕의 높은 습도는 심혈관 및 내분비계 문제가 있는 사람들에게 너무 어려울 수 있다는 점에 주목합니다.

핀란드식 목욕탕은 내부부터 목재 소재로 마감되어 있으며 터키식 목욕탕은 내부가 돌로 마감된 벽돌 건물입니다.

원하는 수준의 난방을 달성하기 위해 스팀 룸의 사우나에 특수 스토브가 직접 설치됩니다. 그 주위에 금속 케이싱이 형성되어 있으며, 이는 그로부터 어느 정도 떨어져 있습니다. 뜨거운 공기 덩어리는 바닥에서 형성된 틈으로 침투하여 뜨거운 용광로 근처를지나 증기실 전체에서 상승하여 분기합니다. 이 구조 덕분에 방을 데우는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다.

터키식 목욕탕의 열 분배 원리는 약간 다릅니다. 여기에 증기 생성을 담당하는 발전기-특수 장비가 설치됩니다. 그것은 함맘을 데우는 광범위한 파이프 시스템을 통해 스팀 룸에서 제공됩니다.

부드러운 터키식 목욕탕과 뜨거운 사우나 중 하나를 선택할 때 개인 취향, 웰빙 및 기타 주관적인 요소만을 고려하여 선택해야 합니다. 일부 사람들, 특히 노인들은 뜨거운 공기를 잘 견디지 못하므로 미기후 특성 측면에서보다 부드러운 터키 식 목욕탕을 선호합니다. 반대로 많은 사용자는 더위를 좋아하므로 핀란드식 목욕을 선호합니다.

사우나는 심장병이 없는 사람들에게 적합합니다. 뜨거운 공기는 물은 적고 산소는 많은데도 숨쉬기가 힘든 것이 사실입니다. 실내 공기 덩어리의 가열이 인체의 36.6도를 초과하면 땀이 집중적으로 생성되기 시작합니다. 습도가 낮은 조건에서는 피부 표면에서 빠르게 증발합니다.

핀란드 사우나는 다음을 위한 최고의 솔루션이 될 것입니다.

• 습한 환경에 머무를 것을 권장하는 사용자;
• 몸에 온화한 열 효과를 선호하는 사람들;
• 신경 긴장, 스트레스 및 우울증 완화;
• 조직에서 독소 제거;
• 피로의 징후 감소;
• 호르몬 배경 및 식물 시스템의 작업 훈련;
• 면역력 증가;
• 기관지 폐 질환, 비뇨기 기관 및 근골격계의 병리 치료.

터키식 목욕탕에서는 습도가 높아져 피부에 결로가 생기는 경향이 있기 때문에 이 목욕탕에서 땀을 흘리는 일이 최소화되고 몸이 젖는 것은 결로의 결과일 뿐입니다. 시술 중 표피와 모발이 건조해지지 않아 알레르기 환자나 피부병 환자에게 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이러한 사우나에서는 핀란드식 목욕탕보다 모공이 훨씬 빨리 열리므로 미용상으로는 터키식 목욕탕이 더 효과적입니다.

터키식 목욕탕은 다음과 같은 경우 필수 불가결한 시설입니다.

• 일광욕실 및 스파 트리트먼트 팬;
• 심장과 혈관의 기능 회복;
• 관절, 인대 및 근육의 균일한 가열;
• 스트레스가 많은 조건을 없애기;
• 비 인두 및 SARS의 질병 치료;
• 신진대사 촉진;
• 신체의 일반적인 회춘.

체중 감량에 대한 주제는 특별히 고려할 가치가 있습니다. 우선, 터키식 목욕탕이든 일반 사우나이든 목욕만으로 증오 킬로그램을 제거하는 것은 효과가 없습니다. 물론 두 가지 유형의 절차 모두 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 가까운 장래에 신체의 체액이 회복 된 직후에 돌아올 것입니다. 그러나 귀하의 임무가 단정하고 아름다운 외모를 얻는 것이라면 터키 식 목욕탕을 선호하는 것이 좋습니다.피부 질환, 박편 및 오렌지 껍질 퇴치에 특히 효과적입니다.

격렬한 운동 후 터키식 목욕탕이나 사우나가 무엇인지에 대한 명확한 의견은 없습니다. 따라서 핀란드 목욕에 머무르면 근육 조직에 축적 된 젖산이 분산되어 통증이 효과적으로 완화됩니다. 일반적으로 트레이너는 뜨거운 사우나 후에 약간의 스트레칭을 할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 근육을 최대한 훈련할 수 있습니다.

스포츠 후 터키식 목욕탕은 긴장을 풀고 소비 된 에너지를 회복하고 호흡을 정상화하며 피지선의 기능을 개선하고 피부를 정화하는 데 도움이됩니다. 스포츠 전후에 모두 방문할 수 있습니다.

사우나와 터키식 목욕탕의 근본적인 차이점은 아래를 참조하세요.